筋トレで病気の死亡率を下げるって本当？ その理由とは？
こんにちは！
しゅかです！
筋トレで
病気の死亡率を
下げることが
できること
ご存知ですか！？
初めて知る人も
今からでも遅くありません！
筋トレで健康的な
体を手に入れませんか？！
ではなぜ筋トレで
死亡率を下げることが
可能なのか？
「筋トレ」と「がんの死亡率」への
影響を調査したところ
トレーニングを1週間に
一回以上行っている場合
トレーニングを
していない場合と比べて
がんの死亡率が
33%減少しました。
その後も筋トレへの期待は
がんによる死亡率の
減少だけでなく
全ての病気による
死亡率を下げる
ことも判明されています
死亡率の減少は
1週間に2〜3回の頻度で
行っている場合に有意であり
それ以上（週5）では
死亡率の減少効果が
低いことが明らかになっています
トレーニングが
死亡率を減少させる
メカニズム
↓ ↓ ↓
トレーニングによる血圧低下
糖尿病のリスク低下
全身性炎症の減少
抑うつ症状の軽減
認知機能の改善
筋肉量の維持、増加
などが挙げられます！
正直びっくりですよね。
筋トレってこんなに
すごかったんだ。
もっと早く始めれば
よかった。
筋トレは筋肉をつける
ためだけではありませんよ！
いつまでも健康的で
いるために
少しずつ初めて
いきませんか？
本日は以上です！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
