2022-04-01から1ヶ月間の記事一覧

[猫背改善]おすすめ筋トレ5選!

こんにちは! しゅかです! 今回は 猫背改善の おすすめトレーニングを 紹介します! 食事中やテレビを 見ている時 猫背だと感じたり 誰かに言われたことは ありませんか? 思いあたる方は すぐに改善していきましょう! なぜなら! 猫背は見た目だけではな…

[冷え性改善]おすすめトレーニング!

こんにちは! しゅかです! 手足が冷える 下半身や全体が冷える など悩んでいませんか? 今回は冷え性のための 簡単にできる トレーニング方法を ご紹介します! 冷え性は大きく4つの タイプに分けられます 手足が冷える(四肢末端型) 下半身全体が冷える(…

お腹の脂肪がつく原因は? お腹の脂肪を落とす効果的な筋トレ!

こんにちは しゅかです! お腹の脂肪が気になる どんな筋トレが効果的? と悩んでる方! そもそも お腹に脂肪がつく原因 ご存知ですか? これを知っておけば 今まで悩んでいた お腹の脂肪も つきにくくなります! その原因は2つあります! 一つ目は内蔵脂肪…

筋力を強くする筋トレ方法!

こんにちは! しゅかです! 筋力を強くしたい だけどやり方がわからない とお悩みの方 今回は 筋力を強くする方法を ご紹介します! 筋力増強には 高強度トレーニング! 筋力増強の効果を 最大化するトレーニング強度 について、「高強度トレーニング」 が推…

筋肉を大きくする筋トレ方法!

こんにちは! しゅかです! 筋肉を大きくしたいけど 普通に筋トレしていても あまり効果がない とお悩みの方いませんか? 実は筋肉を大きくする(筋肥大)は 普通に筋トレするだけでは 大きくなりません! 筋肥大には高強度 トレーニングが 有効とされていま…